健康一生的养生术》
作者: 孔令谦
治病需求医 养生靠自己
不可不知的中医常识
不可不会的防病之道
不可不学的养生疗法
《健康一生的养生术》课程内容提要：
第一集 养生智慧篇
兼收并蓄中西养生之法：中医闻于道 西医求于理
现代养生目的：损有余而补不足
现代养生原则：本之于自己 本之于社会 本之于经验
现代养生秘方：
养心方–无事以当贵
养身方–早寝以当富
运动方–安步以当车
食疗方–晚食以当肉
第二集 防病养生篇：调养外邪 预防流行病
人体致病三大外因：
外来之邪–六气（风、寒、暑、湿、燥、火）
饮食内伤–四气（寒、热、温、凉）
精神损伤–七情六欲
预防外感之症：内火（瘀、热、浮、气）外邪（风、寒、暑、湿、燥、火）
养生方：四季饮
第三集：防病养生篇：调养痰症 预防肿瘤
体内痰症诱发疾病
有形之痰：咳痰瘤肿
无形之痰：新陈代谢
预防痰症：化湿利窍 清热化痰
养生方：红豆苡仁粥 葫芦泡黄酒 黛蛤散
第四集 养生延年益寿篇
养益天年 生有气数
现代多发“富贵病”：中风、高血压、糖尿病
养生方：桑叶桑枝茺蔚子 莲藕汁 蛤蜊汤 山药大枣羹
第五集 中老年体质养生篇
中老年体质易引发：健忘 失眠 冠心病
预防养生误区：误解酒 过食粥 乱滋补
养生方：南北沙参 耳环石斛 海参、鲍鱼罐焖牛肉清炒丝瓜枸杞+熟地青蛤、牡蛎、海蛤老鸭前肘黄豆汤
第六集 女性体质养生篇
女性体质特点：经、带、胎、产
女性体质养生原则：切忌忧思愤怒 切忌行寒饮冷
养生方：槐花四白散面膜 香蕉山楂酸奶汁 山药汁冬瓜丝瓜花生猪蹄汤麦芽汁鲫鱼汤海参汤
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孔令谦讲师：
中国著名中医养生专家，四大名医之孔伯华嫡孙，自幼随父孔少华临诊，尽得其传。
孔令谦先生传承中医家学，是“孔伯华中医世家”非物质文化遗产继承人，孔伯华国医学堂创建人，现任孔伯华医馆馆长。著有《孔伯华及其传人医案》、《孔少华临床经验集》等著作。
在中医文化的长期熏陶下，孔令谦先生将传统中医理论与孔门世家医学融汇贯通，研习太极与养生之道20余年，提出了一整套现代中医养生防治实用体系，并受邀在全国举办多次养生保健讲座，广受好评，凤凰卫视等知名媒体多次对其进行采访。
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