节目长度为30分钟。练习场地为办公室，器具为椅子。很容易学会，而且对于久坐办公室的人易患的疾病都有针对性的动作。所有的动作幅度都不大，不用担心被人笑话
[rihide]下载地址：http://pan.baidu.com/s/1mgIkud6
提取码： iw8c[/rihide]
原文链接：https://ivmer.com/63678.html，转载请注明出处。
节目长度为30分钟。练习场地为办公室，器具为椅子。很容易学会，而且对于久坐办公室的人易患的疾病都有针对性的动作。所有的动作幅度都不大，不用担心被人笑话
[rihide]下载地址：http://pan.baidu.com/s/1mgIkud6
提取码： iw8c[/rihide]
请先 ！